L'équilibre
Si la distinction entre mental et physique est toujours de mise dans le langage courant, elle est malheureusement inopérante dans la préparation des sportifs.
Le schéma ci-dessus auquel j'ai abouti après plusieurs années m'a permis de créer un modèle dynamique simple, accessible, relativement juste sur le plan de l'analyse, mais surtout très opérant lorsqu'il s'agit de se mettre concrètement au travail.
Dans ce post, je vous présente de façon synthétique le contenu de ces deux pôles. Je les détaillerai dans les chapitres suivants.
Pôle énergie
L'énergie physique (bilan, préparation, gestion)
- Préparation athlétique
- Récupération
- Prévention des blessures
- Hygiène alimentaire et hygiène de vie
- Gestion des semaines de préparation
- Gestion des périodes de forme et de méforme
- Etc.
L'énergie mentale (évaluation, préparation, gestion)
- L'envie
- La motivation comme énergie spontanée de base
- La détermination comme énergie finalisée
- Des indicateurs
Pôle Compétences
Les compétences techniques
- Compétences techniques du jeu de golf
- Compétences stratégiques (planification)
- Compétences tactiques (avant la compétition)
Les compétences mentales
- Les compétence cognitives
- La concentration et les champs de concentration
- Les compétences tactiques en jeu (y compris compétences d'adaptation)
- Les compétence d'évaluation
- Etc.
- Les compétences émotionnelles
- Confiance et estime de soi
- Maîtrise de soi (impulsivité, gestion de la frustration, cycles Euphorie/Désarroi...)
- Gestion du stress
- Etc.
Nous avons pu constater et confirmer que la performance des meilleurs était toujours le fruit d'un équilibre entre ces deux pôles. On trouvera quelques exceptions chez quelques génies du golf ou d'autres sports, mais les génies ont cette particularité de répondre assez mal aux modèles d'analyse quels qu'ils soient.
Si l'on accepte donc de rester dans le champ de l'ordinaire, c'est vers cet équilibre que l'on tendra. Les chapitres suivants reviendront en détail sur ces différents aspects.
Prochain chapitre : Pôle Energie - La condition physique